“板凳龙”是连平县内莞镇蓝州畲族民族村独具特色的一种民间艺术，是一种源于畲族民间的艺术表演形式。畲族是久远落居连平县内莞蓝州的少数民族，“板凳龙”是畲族村民自娱自乐的一种民间文化活动。畲族村民在每逢过节、喜庆活动或农闲时节中，他们都以舞“板凳龙”祈祷来年五谷丰登、吉祥如意。它表现了当地村民的豪迈奔放、热情洋溢、积极向进的生活态度。

　　“板凳龙”形式独特，灵活轻便。表演时，演员们身着畲族风情的少数民族服装，龙头和龙尾各一人擎着，和谐舞动，伴随着“连平八音”和反复打击的锣鼓旋律，翩翩起舞；龙腰30人，排成两行，每人双手各拿一张木制小板凳，小板凳随着音乐的节奏，拍击出节奏分明、声音清晰的音效。气氛十分热烈，场面颇为壮观。

　　板凳龙于2011年4月被列入连平县第二批县级非物质文化遗产项目名录。